怀孕后股票配资交易网，很多妈妈都有过这样的体验：
刚下楼遛个弯，走没几步，肚子突然就绷紧了，摸上去硬邦邦的，像个皮球。停下来歇一会儿，哎，又软下去了。
第一次当妈的人，难免心里打鼓：
这是不是要生了？
会不会伤到宝宝？
是不是胎不稳，得天天躺着？
别慌，今天咱们就把这个“真假宫缩”的事儿，一次性说清楚。
一走路肚子就发紧
大概率是“假警报”
这种走走路、活动活动就出现的肚子发紧、发胀，在医学上有个名字，叫生理性宫缩，你可能更熟悉它的另一个外号——假性宫缩。
展开剩余73%到了孕中晚期，宝宝越长越大，子宫也跟着被撑大，变得敏感起来。稍微有点风吹草动，比如走路颠了一下、憋了会儿尿、睡觉翻个身，甚至宝宝自己踢一脚，子宫都可能“应激”一下，收缩起来。
这种宫缩有几个特点：
不疼、不规律、歇会儿就好。可能持续几秒钟，也可能一两分钟，但只要你停下来坐一坐、换个姿势，它很快就消停了。
大多数时候，这就是子宫在跟你“打个招呼”，告诉你：“我有点累啦，歇歇吧。”它既不会把宝宝“挤出来”，也不会导致早产、流产，对娃没啥影响，放心。
有宫缩还能散步、运动吗？
当然能！
有些孕妇一出现宫缩，就吓得不敢动了，天天躺床上，其实没必要，甚至不推荐。
散步、慢走这些温和的运动，对孕妈来说好处多多——能控制体重、缓解焦虑、还能为顺产攒点腰腿部力量。如果因为怕宫缩就彻底“躺平”，反而是因噎废食。
当然，咱们也得讲究方法。如果走路时肚子又开始发紧，可以试试这几招：
1
别硬扛
不舒服就停下来，站着、坐着、躺着都行，给身体一个缓冲。
2
放慢节奏
别走太急、太久，累了就歇，不要一个姿势撑太久。
3
深呼吸
焦虑会让肌肉更紧张，试试慢慢深呼吸，告诉自己：没事，这是正常现象。
4
喝口水
有时候脱水也会诱发宫缩，及时补水没坏处。
记住一个原则：感觉舒服就走两步，感觉累了就歇一会儿，听身体的，别硬来。
这些“红灯”信号
别耽误，赶紧去医院
虽然大多数肚子发紧都没事，但如果出现以下几种情况，那可能就不是“假性宫缩”，而是真格的“警报”了。这时候别再自己扛，麻利地去医院：
· 肚子发紧的同时，还伴有一阵阵的绞痛，像来月经那种感觉。
· 下面有液体流出来（可能是破水），或者分泌物里带血丝（见红）。
· 阴道有少量出血。
· 感觉腰酸得厉害，或者下面有强烈的压迫感，总觉得有什么东西要掉出来。
总之，孕期的肚子发紧，绝大多数时候是虚惊一场。学会分辨“假警报”，该动动，该歇歇，别让焦虑偷走了孕期的好心情。
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