春回大地，万物复苏，正是人体阳气升发、气血流转的好时节。但春季气候多变、肝气旺盛，若不小心踩中养生“雷区”，很容易让身体“闹情绪”。
01爱生气、常郁闷——肝气郁结，阳气难升
春季属肝，肝主疏泄，是人体阳气升发的“关键枢纽”。春季肝气本就偏旺，若频繁生气、焦虑、抑郁，会直接导致肝气郁结，阳气“堵”在体内升不起来，不仅容易出现头晕、胸闷、烦躁失眠，还会诱发乳腺结节、甲状腺问题、脾胃失调等亚健康状态。
02过度进补、吃太油——肝脾负担，湿热内生
春季阳气升发，身体代谢加快，但不少人觉得“春天要补身体”，便大量吃羊肉、火锅、油炸食品，或盲目吃滋补药膳。殊不知春季脾胃功能相对较弱，过度油腻、滋补的食物会加重肝脏代谢负担，导致湿热内生，出现口苦、长痘、腹胀、大便黏腻等问题。
03熬夜、睡懒觉——耗伤肝血，阳气失养
展开剩余58%“人卧则血归于肝”，肝脏的修复、血红细胞的生成，都需要在睡眠中完成。春季本该“夜卧早起”，顺应阳气升发的规律，熬夜或早上赖床不起，不仅耗伤肝血，还会让阳气无法及时升发，导致白天精神萎靡、乏力嗜睡，长期熬夜更会损伤肝脏机能，诱发肝火旺盛。
04久坐不动、闷在室内——气血不畅，阳气郁滞
春季气温回升，却仍有不少人长期久坐不动、闷在室内，缺乏运动。久坐会导致气血运行缓慢，肝气无法顺畅疏泄，阳气郁滞在身体局部，引发肩颈僵硬、腰背酸痛、手脚冰凉，还会降低免疫力，让春季高发的呼吸道疾病、过敏性问题趁虚而入。
05盲目减衣、吹风受凉——寒邪侵肝，阳气受损
春季“倒春寒”是常见现象，气温忽冷忽热，若盲目过早减衣、吹冷风，容易让寒邪侵入人体。不仅容易引发感冒、关节疼痛，还会导致肝气受寒，出现腹痛、手脚冰凉、情绪低落等问题。
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